4 príznaky finančnej traumy a kroky na jej vyriešenie

Spôsob, akým interagujete s peniazmi, môže byť ovplyvnený individuálnou alebo kolektívnou traumou. Morgan Noll, pridružený redaktor RealSimple.com

Interakcia s peniazmi je súčasťou života, ale to neznamená, že je to jednoduché. V skutočnosti osobné financie, akokoľvek sa môžu zdať „fakty a čísla“, môžu priniesť veľa emocionálnej záťaže. Zatiaľ čo niektorí ľudia mali privilégium, že sa nikdy nemuseli báť o peniaze, mnohí iní sú zvyknutí spájať peniaze so stresom, nedostatkom bezpečia a dokonca aj pocitmi nehodnosti. Tieto negatívne vzťahy k peniazom – tvorené čímkoľvek, od detských skúseností až po dlhodobé dlhy v dospelosti – môžu byť spojené s finančnou traumou, ktorá zase môže informovať a brániť spôsobom, akým ľudia interagujú s peniazmi v každodennom živote.



Rozprávali sme sa s odborníkmi, aby sme sa dozvedeli viac o finančnej traume, ako môže vyzerať a o krokoch na jej vyriešenie.



Čo je to finančná trauma?

Dr. Galen Buckwalter, vedecký pracovník v oblasti psychologického výskumu a vedúci vedecký pracovník v Vyplatiť , je jedným z popredných odborníkov na finančnú traumu. V roku 2016 viedol štúdiu o prepojeniach medzi osobnosťou a finančným správaním a nakoniec to takmer zistil každý štvrtý Američan a jeden z troch mileniálov trpí symptómami podobnými PTSD spôsobeným finančne vyvolaným stresom . Ako ukazuje štúdia, ľudia s týmito príznakmi prejavujú deštruktívne správanie v súvislosti s financiami (ako vyhýbanie sa a popieranie), ako aj tradičnejšie symptómy traumy, ako je agitácia, podráždenosť, hypervigilancia, sebadeštruktívne správanie a izolácia.

Ale odkiaľ pochádza táto trauma? Existuje oveľa viac než len jedna odpoveď.



„Keď vezmeme do úvahy dnešnú realitu stagnujúcich príjmov, obmedzených úspor a vysokých súm kreditných kariet a iných dlhov, spolu s častými finančnými traumami, akými sú platobné neschopnosti, vysťahovanie a agresívne vymáhanie dlhov, tieto zistenia by mali spustiť alarm, aby naša spoločnosť riešila problém. problémy s dlhom, ktorým čelia milióny,“ povedal Scott Saunders, zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Payoff Business Wire v reakcii na štúdiu.



Chantel Chapman, spoluzakladateľka spoločnosti Trauma peňazí Metod a zakladateľ Čo sú financie , pristupuje k finančnému vzdelávaniu na základe traumy a hovorí, že je kľúčové pozerať sa na finančnú traumu na individuálnej aj kolektívnej úrovni.

kedy pôjdu akcie späť hore

Pokiaľ ide o traumu vo všeobecnosti, najrozšírenejšou formou je druh, ktorý je spôsobený jedinečnou traumatickou udalosťou – prírodnou katastrofou, útokom, autonehodou – a to isté možno aplikovať na individuálnu traumu okolo peňazí. „Pár príkladov by bol život v chudobe dlhšie ako niekoľko mesiacov, alebo povedzme, že ste investovali celé svoje dôchodkové úspory do nejakej akcie a prišli ste o všetko, alebo možno došlo k rozvodu a narazili ste na nejaké problémy. s vašimi financiami so svojím partnerom,“ vysvetľuje Chapman.



Finančnú traumu však môžeme preskúmať aj zo širšej optiky. Ako vysvetľuje Chapman, trauma okolo peňazí môže byť aj generačná, medzigeneračná, vzťahová, spoločenská alebo systémová. Tieto rozsiahlejšie formy finančnej traumy môžu vyzerať napr nedostatok myslenia od vašich rodičov alebo spoločenský tlak na nadmernú konzumáciu.



Finančná trauma, bez ohľadu na zdroj, môže mať oslabujúci alebo deštruktívny vplyv na spôsob, akým interagujeme s peniazmi, takže je dôležité rozpoznať príznaky a pracovať na hlbšom pochopení nášho vlastného správania.

Príznaky finančnej traumy:

Súvisiace položky

Finančné vyhýbanie sa

Finančné vyhýbanie sa je veľkým ukazovateľom finančnej traumy, hovorí Chapman. Mohlo by to vyzerať ako neotváranie účtov, neinterakcia s vedením účtovníctva ako majiteľ firmy alebo vyhýbanie sa všetkým rozhovorom o financiách. Spojením tohto správania s traumou a všeobecne známym bojom, útekom, zmrazením alebo reakciou kolouchov Chapman hovorí, že finančné vyhýbanie sa „môže trochu zamrznúť“ a „na najintenzívnejšej úrovni je to disociácia“.

Táto vyhýbavá reakcia má zmysel pre niekoho, koho vzťah k peniazom je spojený s intenzívnymi pocitmi strachu, bolesti alebo neistoty. Ak sa však táto reakcia nerieši, môže mať dlhodobý vplyv na finančné zdravie niekoho, negatívne ovplyvňovať kreditné skóre v dôsledku vyhýbania sa platbám alebo niekoho hlbšie zadlžiť.

Nadmerné míňanie

Nadmerné míňanie alebo nutkavé míňanie je ďalšou bežnou reakciou na finančnú traumu. Môže to vyzerať ako čokoľvek od míňania priveľa peňazí na stravovanie alebo míňanie na veľké nákupy za peniaze, ktoré nemáte. Pre každého, kto zápasí s nadmernými výdavkami, Chapman hovorí, že je dôležité urobiť nejakú vnútornú reflexiu a položiť si otázku prečo. 'Ak [nadmerne míňate], pretože ste mali vystresovaný deň, možno to míňate preto, že sa snažíte utíšiť bolesť alebo hľadáte zvýšenie dopamínu.“

Táto reakcia môže prameniť z bežných príbehov o peniazoch v dominantnej kultúre. „Jedným zo základných posolstiev konzumu je, že ak sa niekedy cítite nudní, smutní, osamelí alebo nedostatoční, niečo s vami nie je v poriadku a musíte to ihneď napraviť a môžete to urobiť tak, že si niečo kúpite alebo v podstate skonzumujete,“ vysvetľuje Chapman. „Takže máme veľa ľudí, ktorí sa neustále zapájajú do tohto príbehu, a potom sa to, čo sa stane, je, že máme veľa ľudí, ktorí sa hrajú na toto, napríklad závislosť od dopamínu alebo toto, napríklad bežiaci pás naháňania. potešenie v podstate utíšiť bolesť alebo nudu.“ V mnohých ohľadoch môže byť nadmerné míňanie tiež formou vyhýbania sa finančným prostriedkom, pretože spotreba je dočasným spôsobom, ako sa vysporiadať s bolesťou a zároveň sa vyhnúť realite financií.

Nedostatočné míňanie

Na druhej strane vážny nedostatok míňania, aj keď sú peniaze k dispozícii, môže byť tiež znakom finančnej traumy. Chapman to nazýva „prílišná averzia k riziku“, čo môže súvisieť s myšlienkou strachu a nedostatku peňazí. To by mohlo prameniť z toho, že niekto mal v živote skúsenosti, v ktorých bolo peňazí naozaj málo, čo spôsobilo, že sa pohol vpred v strachu a strachu.

Chapman hovorí, že túto nadmernú averziu k riziku možno bežne pozorovať aj vo vzťahoch, v ktorých sa stretávajú dvaja ľudia, ktorí majú rôzne skúsenosti s vyrastaním peňazí.

Kiersten Saunders, spoluzakladateľ richandregular.com, mala presne túto skúsenosť so svojím manželom. Zatiaľ čo Saundersová pochádzala z pohodlnejšieho finančného prostredia, hovorí, že jej manžel vyrastal v 80. rokoch v Brooklyne a naučil sa myslieť na peniaze z hľadiska ich nedostatku. „Bol veľmi napätý so svojimi peniazmi a obával sa, že sa vždy míňajú, a tak sa veľmi bál míňať,“ hovorí Saunders. Peniaze dôverné podcast.

Z tohto dôvodu Saunders hovorí, že jej manžel často prechádzal finančnými situáciami cez túto traumatickú reakciu nadmernej opatrnosti. „Všetky naše staré vzorce majú tendenciu vychádzať buď skôr, ako dosiahneme míľnik, alebo hneď po ňom, pretože dosiahnutie finančného míľnika vás v skutočnosti núti prehodnotiť, čo je možné,“ hovorí. 'A u neho to vyvoláva [tento pocit, že] čaká na topánku, kým spadne; čaká na zlé správy, ktoré prichádzajú s [tým dobrým], ako keby sme o všetko prišli.“

SÚVISIACE: Čo je to generačné bohatstvo a ako ho vytvárate?

Nedostatok hraníc

Ďalším príkladom finančnej traumy, hovorí Chapman, je nedostatok hraníc alebo nepohodlie s nastavovaním hraníc okolo financií. „[Toto by mohlo vyzerať ako] podhodnotenie alebo podvýrobok, nevyjednávanie zvýšenia pre seba, nestanovenie jasných platobných podmienok v zmluvách,“ vysvetľuje. 'Alebo to vidím stále, ľudia budú obchodovať s priateľmi alebo inými ľuďmi a nemajú jasné zmluvy o pracovnom vzťahu.' Hoci môže byť pre kohokoľvek nepríjemné orientovať sa v konverzáciách o peniazoch, opakovaný nedostatok hraníc okolo financií môže byť indikátorom toho, že možno existuje nejaká trauma, ktorá vám bráni stáť vo svojej moci a obhajovať to, čo v tomto vzťahu potrebujete. .'

Tento vzťah k peniazom by mohol prameniť z naučeného myslenia, ktoré obmedzuje niekoho vnímanú hodnotu a bráni mu veriť, že si zaslúži viac.

( Prečítajte si celý prepis tu. )

Ako vyriešiť finančnú traumu

Finančná trauma nemusí byť doživotný trest. V recenzii Dr. Buckwaltera o svojej štúdii finančnej traumy hovorí, že jedným z prvých krokov k vyriešeniu tejto traumy je jednoducho o nej hovoriť. Toto je prístup, s ktorým sa Saunders a jej manžel celkom dobre oboznámili. „Normalizovali sme rozprávanie o peniazoch, rovnako ako hovoríme o množstve iných tém,“ hovorí. 'V našej domácnosti to nie je tabu.' Našli tiež spôsoby, ako využiť svoje rôzne peňažné myslenie v prospech ich spoločného vzťahu s financiami. „Naša verzia tímovej práce je taká, že mi pomáha šetriť a uisťovať sa, že peniaze plánujeme nie vždy prichádzať rovnakým tempom po zvyšok nášho života, a pomáham mu viac míňať, užívať si a používať peniaze. ako nástroj na zlepšenie kvality nášho života,“ vysvetľuje.

V Trauma of Money Chapman hovorí, že jej tím používa viacstupňový prístup k riešeniu finančnej traumy. „Prvý krok je tak neuveriteľne dôležitý, a to je skutočne pochopiť stav vášho nervového systému, keď nastanú problémy s peniazmi, a potom nájsť spôsoby, ako môžete v podstate regulovať svoj nervový systém,“ hovorí. Takže, ak si všimnete, že ste naozaj nervózni a vyťažení, keď sa musíte orientovať vo finančných situáciách, odporúča vám dať si milosť priznať si túto reakciu, odísť, aby ste upokojili svoj nervový systém, a vrátiť sa k svojim financiám, keď dorazili na viac emocionálne regulované miesto.

V centre Chapmanovho prístupu je tiež cieľ znížiť hanbu za finančné správanie. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je oddeliť sa od rozprávania. 'Takže ak je to ako: ,Som zlý s peniazmi alebo som hrozný s peniazmi, pretože mám dlh na kreditnej karte,' je to ako, dobre, odkiaľ to pochádza? A ako sa môžete oddeliť od rozprávania?' Niektoré z týchto negatívnych presvedčení spojených s naším finančným správaním majú korene vo finančnej traume – a môžu byť dosť presvedčivé. Chapman teda opakuje, aké dôležité je pripomínať si: 'Nie si príbehom, si vrodenou hodnou osobou, ktorá existuje mimo príbehu.'

Po vykonaní niektorých z týchto krokov na vyriešenie koreňa finančnej traumy a odpustenie si za to, čo sa prejavilo, „Toto je miesto, kde sa môžeme dostať do expanzívneho stavu skutočného pretvárania si novej budúcnosti,“ hovorí Chapman. 'A potom sme teraz viac podporovaní, aby sme podnikli kroky, ktoré musíme urobiť.'