Mind & Mood

Ako sa podľa vedy dokonale kúpať?

Od toho, ako dlho sa kúpať, až po ktoré produkty sa majú používať, si môžete urobiť naj upokojujúcejší kúpeľ pre úplnú relaxáciu.



Máte pocit, že vás už nič nebaví? Existuje pre to názov - a môžete ním preraziť

Strata alebo pokles schopnosti cítiť potešenie z vecí, ktoré sme si kedysi užívali, sa nazýva anhedónia. Čo keď dobré jedlo alebo chatovanie s najlepšími priateľmi už neprináša potešenie alebo šťastie? Odborníci na duševné zdravie sa delia o to, prečo sa to stane, a zdravé spôsoby, ako z toho uniknúť.



Robia soľné lampy skutočne niečo, alebo sú len pekné? Tu je to, čo hovorí výskum

Aj keď je jedna vec, vychutnať si doma slanú ružovú žiaru slanej lampy, domnievať sa, že lampa má liečivé vlastnosti - alebo ju posunúť o krok ďalej a pokúsiť sa ju použiť na liečbu zdravotného stavu - je niečo úplne iné.

Vyvoláva z vás pohľad na obrazovku nevoľnosť? Môžete viniť z 'kyberšickosti' (nie zo svojho zraku)

Existuje oprávnený vedecký dôvod, ktorý pozerá na váš počítač alebo telefón a spôsobuje, že máte nevoľnosť, zahmlievate sa mu a máte závraty. Tu je príklad, čo robiť, aby sa počítačová choroba udržala na uzde.



Poznanie vášho štýlu zlosti vám pomôže, aby ste ho konečne zvládli lepšie - tu je návod

Naučte sa, ako ovládať hnev alebo ako zvládnuť hnev, a to naučením sa svojho štýlu hnevu. Váš štýl hnevu určuje, ako vyjadrujete frustráciu alebo hnev, a tieto techniky riadenia špecifické pre daný štýl vám môžu pomôcť ovládnuť hnev.



Prekvapujúci prínos umývania riadu pre zdravie

Nová štúdia naznačuje, že jednoduché umývanie riadu by mohlo povzbudiť stav všímavosti.

Bojujete s mozgovou hmlou? Tu je postup, ako si vyčistiť hlavu

Čo je to vlastne mozgová hmla? Je to tá zakalená duševná únava spôsobená ľubovoľným počtom faktorov životného štýlu. Psychológovia zdieľajú najlepšie spôsoby, ako pomôcť vyčistiť mozgovú hmlu.



Neustále sa trápite nad budúcnosťou? Tu je príklad, ako zastaviť anticipačnú úzkosť v jeho stopách

Odborníci na duševné zdravie rozdeľujú rozdiel medzi anticipačnou úzkosťou a generalizovanou úzkostnou poruchou. Navyše, ako vyzerá, čo to spôsobuje a ako sa k tomu dopracovať.



Testovali sme 5 difúzorov éterického oleja - tu je ten najlepší pre vás

Vyskúšali sme päť difúzorov éterických olejov, aby sme našli to najlepšie, čo sa týka aromaterapeutických pomôcok.

Kontrolka signalizuje, že si zaslúžite deň duševného zdravia (ako včera)

Cítite sa v práci neobvykle stresovaní, úzkostní, mrzutí alebo modrí? Nie ste leniví (alebo blázniví) - pravdepodobne ste sa už oneskorili s dňom duševného zdravia.

Prečo je pre vás dobré stanovovať ciele (aj keď ich vždy nestretnete)

Terapeuti, tréneri života a odborníci na wellness vysvetľujú, prečo si kladieme ciele, ako nám pomáhajú holisticky a najlepšie spôsoby, ako prepracovať naše zámery, aby boli efektívnejšie.

Prekvapujúce spojenie medzi sociálnymi médiami a osamelosťou

Nová štúdia ukazuje, že priateľstvá online nie sú nevyhnutne dobrou náhradou za skutočné veci.

Ako prekonať plachosť

Nenávidieť miešanie? Desivý prejav na verejnosti? Pomoc je tu! Neohrozená spisovateľka a dlhoročné plaché dievča Sarah Laskow testuje množstvo stratégií na zvýšenie dôvery a objavuje svojho vnútorného sociálneho motýľa. Môžete tiež.

Prečo sa počas prázdnin často cítime osamelo - a ako sa vyrovnať (najmä tento rok)

Odborníci na duševné zdravie pomáhajú demystifikovať príčiny a stratégie zvládania ročných sviatočných blues a pocitov osamelosti.

Áno, potrebujete životné poistenie - tu je príklad, ako si ho kúpiť

Je to jeden z najchytrejších spôsobov ochrany vašej rodiny. Táto odborná rada uľahčí výber politiky.

Ako: Relaxujte a dýchajte

Len čo sa naučíte relaxačné dýchanie, budete pravdepodobne schopní zvládať stres. Postupujte podľa jednoduchých cvičení tohto videa a naučte sa relaxovať dýchaním.

Ako byť vďačný (keď sa vám naozaj nechce)

Nerobte si starosti - nie ste jediný, kto má pocit, že to predstiera. Ako na to, aby ste sa v priebehu novembra poriadne prehrabali a preukázali svoju vďačnosť? Postupujte podľa tejto rady.

Čo to znamená byť „kalifornským triezvym“? Zníženie tejto Buzzy voľby životného štýlu

V celej krajine rastie trend, keď sa ľudia rozhodnú piť menej alkoholu, ale nebudú úplne triezvi zrieknutím sa všetkých látok. Zadajte: myslenie „California Sober“. California Sober je termín, ktorý sa zvyčajne používa na označenie ľudí, ktorí sa rozhodnú prestať konzumovať drogy a alkohol, až na niekoľko výnimiek.

Toto je váš mozog v menopauze

Upozornenie: Môže to byť trochu horská dráha. Tu je to, čo môžete očakávať.